饭后做什么有益于健康

餐后钟爱歌曲。　　歌曲不但是造型艺术，并且能够道教运动健身、延年益寿，乃至能够医医治疾。

古书《寿世保元》中有句话叫：“脾好的歌曲，闻此声即动而磨食。”而道教也是有“肝脏闻乐则篦”的各不相同。本质上，这几句话讲到的全是一个含意――歌曲必须帮助消化。

　　圆滑节奏感欢快的纯音乐 ,甚至心旷神怡特自然环境 ,都能够做为一种良好性兴奋而根据神经中枢系统软件调整身体的消化消化吸收作用。因而 ,吃完钟爱温和顺畅、迷人迷人的歌曲 ,对身体大有益处。——最出众的歌曲啊，简直无人能敌。　　餐后摩腹。

　　餐后以热手用劲摩腹 ,技巧从上至下 ,从左往右 ,或以顺时针 ,用手环转推摩 ,能提高腹部内血液循环系统 ,加强胃肠消化作用。${FDPageBreak}　　餐后中央线。

　　餐后小动物会行 ,对食材消化和身体的入睡十分不好。什么叫中央线？通俗化点谈便是散散步，更为通俗化地谈便是慢慢走，这一就无须来教了吧？　　刷牙漱口。　　刷牙漱口能立即清除存留嘴中的食物残留。

如今十分不提倡餐后马上进餐哦，相传不容易损坏牙表层的防护层。因此 也是有牙科医生提议，餐后喝一小杯牛乳或用牛乳像漱口清洁一样与牙亲密接触了解，能够缓解牙优质蛋白质的彻底恢复全过程。　　也有，假如这餐饭，大家不吃得过度油腻感或者不吃得过度热辣，又应该怎么办呢？别担心，连这一大家也为您做好准备！然后往下看吧。　　小食后不吃根香蕉苹果。

　　小食食品类不容易造成较多的苯并芘等致癌物质。军事医学科学院食品类与营养成分系由博士芮丽娅答复，最近科学研究寻找，香蕉苹果能在一定水平上诱发苯并芘的致癌物质功效，维护保养胃肠。　　不吃得过度油腻感，喝一杯芹菜汁。

　　假如一餐中不吃的高热量食物较多，喝一杯含糖量较低、甲基纤维素成分低的芹菜汁大有益处。莴笋中的甲基纤维素能够取走一部分人体脂肪。${FDPageBreak}　　吃麻辣烫后喝些酸牛奶。

　　火锅汤温度低，调料咸辣，对胃肠的性兴奋大。吃麻辣烫后喝些酸牛奶，能够合理地维护保养胃肠道粘膜。除此之外，酸牛奶中常含乳酸菌饮料，能抑制腐坏菌的生长发育。

　　消化欠佳，餐后喝大麦茶或橘子皮水。　　麦籽中的尿囊素和橘子皮中的桂皮醛，可降低胃酸粘液，提高胃肠收拢，对食材的消化和汲取很有好处。　　不吃泡面后吃苹果。

　　喂养泡面后不吃一点新鲜水果，如iPhone、草莓苗、橘子、弥猴桃等，能够合理地赔偿维他命与矿物的匮乏。除此之外，提倡烹饪泡面。熬后的鲜面条更为硬实，不利肠胃汲取水份，帮助消化。

　　不吃蟹后，喝红糖姜水。　　蟹柳科寒性，脾胃虚弱的人不吃后有可能造成胃疼、反胃、拉肚子等。

中华民族中医药学会医药学博士庄乾竹博士答复，不吃蟹后喝一杯温性的红糖姜水，能祛寒养胃、提高消化、缓解肠胃不适。但糖尿病人不可服用。　　清肺润肺，餐后不吃个柿子饼。

　　庄乾竹答复，柿子饼有润肺止咳生津止渴、养阴清燥的作用，针对有呼吸系统疾病的人而言，是理想化的健康保健新鲜水果之一。但柿子饼没法空腹服，在其中的单宁酸成份不容易在胃中组成结团。

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